방귀 냄새 약하게 하는 법, 방귀 횟수 줄이는 법
오늘은 방귀가 자주나오는 이유을 알아보고 그에 대한 대처를 알려드릴텐데요, 이 방귀는 건강을 체크하는데 요긴한 체크 대상이기도 합니다. 방귀가 자주나오는 이유를 알면 그 이유를 찾아 대처하는 일 잘 안될 수도 있지만 환자라면 이는 잘 지켜야할 일이기도 합니다.
우리들은 '방귀'라는 단어만 나와도 웃거나 추접한 것으로 치부하기도 합니다. 또 방귀를 뀐 사람은 부크럽게 생각하기도 하면서 큰 잘못을 저지른 것으로 생각들 하는데....과연 그럴 사안일까???? 아마도 그건 방귀가 풍기는 냄새 때문으로 생각되는데....
해서 오늘의 주제는 방귀가 자주나오는 이유, 방귀 냄새 약하게 하는 법, 방귀 횟수 줄이는 법, 방귀로 건강체크 하는 법을 알아보겠습니다.
◆ 방귀 냄새 약하게 하는 법
◆ 방귀 횟수 줄이는 법
◆ 방귀로 건강체크 하는 법
방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 현상으로 어원은 방기(放氣), 즉 공기를 방출한다는 뜻에서 비롯됐습니다. 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에는 평균 200ml의 가스가 있는데 방귀는 이중 불필요한 가스를 체외로 배출시키는 생리현상으로 매우 정상적인 인체 활동 중 하나입니다.
일반적인 성인인 경우 하루 13~25회 정도 가스가 배출됩니다. 하지만 방귀가 너무 자주 나오거나 냄새가 고약하면 본인뿐 아니라 다른 사람들에게도 불쾌감을 줄 수 있습니다. 이러한 상황을 막을 수 있는 몇 가지 팁을 알아 봅시다.
방귀 냄새 약하게 하는 법!
탄수화물보다는 단백질, 지방이 더 고약한 방귀를 만듭니다. 장에 서식하는 세균은 지방이나 단백질의 분해 산물로 생긴 찌꺼기를 먹어치우면서 지방산이나 유황이 섞인 가스를 배출하는데, 가스의 양은 별로 되지 않는 대신 냄새는 지독합니다.
이 과정에서 생기는 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등과 같은 1%의 성분 때문에 냄새가 나는 것입니다. 황화수소와 같이 냄새가 심한 방귀를 유발하는 대표적 음식이 계란이 있는데요, 고약한 냄새를 막고 싶은 사람은 계란 섭취를 줄이는 것도 하나의 방법입니다.
같은 이유로 채식보다 육식을 많이 할수록 방귀냄새가 지독합니다. 지나친 육식을 피하고 섬유질을 풍부한 채소, 과일 등 섬유질 식품을 섭취하는 것도 방귀 냄새 약하게 하는 법입니다.
방귀 횟수 줄이는 법!
가스를 배출하는 방귀는 우유 등의 유제품과 콩류의 식품을 섭취하면 특히 많이 발생합니다. 소장 내에 유제품과 콩류를 분해할 효소가 적거나 없어 소화가 덜 된 상태로 대장에 도착하면 대장 내 세균에 의해 발효돼 많은 양의 가스를 만들게 됩니다.
방귀를 자주나오게 하는 식품으로는 양파, 당근, 바나나, 살구, 자두 등이 있습니다. 반대로 방귀 횟수를 줄일 수 있는 식품은 고기, 생선, 상추, 오이, 토마토, 포도, 쌀, 달걀 등입니다. 따라서 이러한 가스의 원인이 되는 음식물의 섭취량을 줄이면 그게 곧 방귀 횟수 줄이는 법입니다.
방귀로 건강체크 하는 법!
마지막에서는 방귀로 건강케크하는 법을 알아보겠습니다. 잦은 방귀가 복통, 식용부진, 체중 감소, 배변습관 변화 등과 동반되면 체계적인 검사를 받아봐야 합니다.
이 경우에는 우선 호기 수소검사(날숨의 수소 농도를 측정하는 검사)를 통해 탄수화물이나 유제품에 포함되어 있는 유당의 흡수장애가 있는지 확인하고, 대장내시경검사를 통해 대장암 등 종양에 의한 대장의 폐쇄나 치질 등에 의한 항문 주위의 변형에 의한 것은 아닌지 확인하는 것이 좋습니다.
독한 방귀가 계속되면 궤양성 대장염 등 '염증성 장질환'이나 '과민성 장증후군' 같은 장 질환을 의심해 봐야 합니다. 이 밖에 췌장염 등 소화기관의 기능에 문제가 생길 때에도 독한 방귀가 생길 수 있습니다. 위 등에 문제가 생기면 제대로 소화되지 못한 음식물이 장내에 정체하는 시간이 늘면서 유독가스를 발생시킬 가능성이 높아지기 때문입니다.
과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화가 되지 않아도 방귀 냄새가 많이 날 수 있습니다. 소화가 덜 된 음식물이 많다는 것은 그만큼 장내 세균에 의해 분해되는 양이 늘어난다는 뜻입니다. 또 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태에서도 대변냄새가 함께 새어나와 악취가 심할 수 있습니다.