겨울철 4대 영양소로 면역력을 높여라!

올 겨울추위는 춥다고 예고가 돼있는 상태입니다. 몇 번 지나갔지만 매서운 추위가 찾아오면 건강주의보에 빨간불이 켜지게 됩니다. 겨울엔 면역력이 저하돼 독감이나 대상포진 등 질병에도 노출되기 쉽습니다.

 

겨울철 추위로 인한 질병으로부터 우리 건강을 지키기 위해서는 규칙적인 생활습관과 양질의 영양 섭취가 필요합니다. 여기에 우리 몸에 딱 맞는 똑똑한 건강기능식품까지 챙겨먹는다면 면역력 증진에 도움이 될 수 있습니다.

 

겨울철 4대영양소는 건강기능식품으로 겨울철에 면역력을 높여 질병을 예방하는 작용을 하므로서 추위를 이길 수 있는 힘을 기르는 역할을 합니다. 해서 겨울철 부족하기 쉬운 겨울철 4대영양소에 대해서 알아봅니다. 

 

 

 

 

겨울철 4대 영양소

 

 

 

 

 

겨울철 필수 영양분 = 키토산

대표적인 면역 식품으로 손꼽히는 키토산은 새우, 게 등 갑각류 껍질에 많이 함유된 성분입니다. 인체조직과 매우 유사한 구조를 이루고 있고 인체 친화성이 무척 우수해 면역성 강화제로 많이 쓰입니다. 면역력 강화에 탁월한 키토산은 저기온으로 인해 감기, 대상포진 등 면역 관련 질환이 발생되는 경우가 많은 겨울철의 필수 식품입니다.

 

시중의 키토산 상품을 살펴보면....코리아나 '웰빙라이프 고분자 수용성 키토산 프라임'은 4세대 키토산인 HFP 고분자 수용성 키토산으로 이루어져 기존 키토산 제품들보다 더욱 강화된 흡수율을 보여줍니다. 또 콜레스테롤 조절, 간기능 가오하, 신경계 활성 등의 효과를 제공해 급작스러운 기온 변화에도 건강을 지킬 수 있는 제품입니다.

 

 

 

 

겨울철 감기 예방 = 비타민C

겨울은 코감기를 비롯해서 감기의 계절이라해도 과언이 아닙니다. 감기의 발생 빈도를 줄이고 싶다면 그 해결책은 바로 비타민C의 꾸준한 복용입니다. 비타민C는 면역 증강 효과, 항 바이러스 효과를 가지고 있어서 충분히 섭취할 경우 두통, 발열, 콧물 등 감기 증상의 지속 기간이 줄어들며 페렴 등 2차 감염 예방에도 효과가 뛰어납니다.

 

시중의 비타민C 상품을 살펴보면....고려은단 '비타민C 1000' 은 국내 시판 중인 고함량 비타민C 제품 중 유일하게 세계적인 비타민 생산업체인 DSM사로부터 영국산 프리미엄 비타민C 원료를 독점 계약해 생산하고 있습니다. 코팅이 돼 있지 않은 순백색 정방형의 정제로 장기간 섭취할 수 있으며 몸 속에서 용해가 빨리 진행됩니다.

 

 

 

 

혈액순환 = 오메가3

나이가 드신분들의 경우 겨울은 매우 위험한 계절이기도 합니다. 겨울엔 혈관이 수축되어 혈액순환에 지장을 받고 에너지 소비가 늘어납니다. 이에 따라 심혈관계 합병증 발생률이 높아지고 체력 저하 현상도 쉽게 나타납니다. 혈액 속 중성지방을 개선해주는 오메가3를 꾸준하게 섭취하면 혈액순환을 원활하게 도와 겨울철 혈행 관리에 도움이 됩니다. 신체 내 에너지를 증진시켜서 체력 보충 효과가 있습니다.

 

시중의 오메가3 상품을 살펴보면....웰빙라이프 '울트라 오메가3'는 캡슐 한 알의 오메가3지방산(eicosapentaenoic acid, EPA)과 오메가3 계열의 고도불포화지방산(docosa hexaenoic acid, DHA)의 비율이 70%인 고순도 고함량의 오메가3 제품입니다. 일일 오메가3 권장량(1,000mg) 이상을 제공 합니다.

 

 

 

 

 

겨울철 면역력과 뼈 건강 = 비타민 D

비타민D는 보통 햇빛을 통해 쉽게 얻을 수 있는 영양소로 골다공증 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 야외활동이 줄어드는 겨울철에는 일조량 부족으로 비타민D가 결핍되기 쉽습니다. 비타민D가 부족하면 면역력이 떨어져서 각종 질병에 노출되는 경우가 증가하며 뼈 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

시중의 비타민D 상품을 살펴보면....경남제약 '경남데일리디츄어블정'은 하루 1000IU로 우리 몸에 필요한 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있습니다. 상큼한 레몬맛에 츄어블정으로 물 없이도 씹거나 녹여먹을 수 있어 어른뿐 아니라 아이들도 함께 복용할 수 있습니다. 항산화작용이 뛰어난 코엔자임 Q10을 배합했습니다.

 

 

 

 

마치면서!

겨울잠을 자지 않는 이상 겨울철에도 우리의 몸은 활동을 계속해야합니다. 따라서 겨울철 4대영양소는 자칫 소홀해질 수 있는 영양소들을 보충해줘야합니다. 4대 영양소는 봄.여름이라면 엽록소에서 섭취가 가능한 것들이지만, 겨울철이라는 특성 때문에 자칫 소홀해질 수 있는 것들입니다.

 

하지만 시중의 상품들이 부족한 4대 영양소를 대신하므로서 무난한 겨울철을 날 수 있도록 도울 수 있습니다. 비록 제조한 상품이지만 부족한 것 보다는 나으니까, 이런 상품을 섭취하면서 건강을 유지한다면 건강한 겨울을 지낼 수 있을 것입니다.