간수치 높은 이유, 간수치 낮추는 방법

오늘의 건강관리 편에서는 간수치 높은 이유, 간수치 낮추는 방법을 알아보겠습니다.

 

한국 국민 중 '암 질환' 이 으뜸이고 그 다음이 '간 질환'이라고 합니다.

간수치 높은 이유는 보통 술이 주범이라고 알고 있습니다.

 

술 이외에도 다양한 이유가 있는데요, 간수치 낮추는 방법 또한 다양합니다.

이는 사람마다 먹는 음식이 다르고 생활양식이 다르기 때문입니다.

 

간질환은 간질환을 일으키는 그 원인에 대처하는 게 중요하다고 봅니다.

해서, 간수치 높은 이유, 간수치 낮추는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

■ 간수치 높은 이유!

 

◐ 간염

 

간염 종류가 여럿 있습니다.

이중에 b형 간염,d형간염, c형간염이 간수치 높은 이유가 됩니다.

 

간염에 걸리는 이유는 종류별 거의 비슷하지만 치과 진료나 수혈, 불결한 성관계 등으로 인해

혈액 혹은 타액으로 전염되는 결과입니다.

 

 

 

 

 

 

◐ 약물 복용

 

간은 해독작용을 하는 매우 중요한 내장기관입니다.

우리가 먹는 음식을 해독하여 독성 음식을 순한 양으로 만드는 역할을 하는 것이죠.

 

그런데 농약이나 화학첨가물 등 강한 독성이 우리 몸에 들어오면 간은 제 기능을 잃고 맙니다.

그 결과 간 수치가 높은 이유가 바로 약물 복용 등이 그 원인에 속합니다.

 

이러한 독성물질은 간을 매우 손상시킬 우려가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

◐ 음주(폭음, 장기간 음주)

 

술로 인한 간 질환은 불을 보듯 뻔한 결과입니다.

장기간 술을 마시면 간이 술을 해독하기에 벅차기 때문에 간이 탈이 나는 것입니다.

 

술은 적어도 3일정도 띄운 후 마셔야 간을 보호하는 길입니다.

 

 

 

 

 

 

 

■ 간수치 낮추는 방법!

 

◐ 금주 및 금연

 

많은 사람으로 하여금 들어온 간수치 낮추는 방법일 것입니다.

술로 인해 지방간이 쌓여 해독능력이 떨어지고 간수치가 높아지는 것은 상식으로 아실겁니다.

 

따라서 간 건강을 위해서는 술 마시는 일이나 금연은 필수라고 봅니다.

담배에는 안좋은 물질이 수천여가지나 된다는 걸 아실 것입니다.

 

간 건강을 위해서는 금주 및 금연이 필수입니다.

 

 

 

 

 

 

◐ 꾸준하고 가벼운 운동하기

 

간이 안좋을 경우 과격한 운동 혹은 일을 하는 것은 절대금물입니다.

특히 스트레스나 심한 활동은 간에 심한 무리가 가서 부담을 주기 때문입니다.

 

오히려 가벼운 운동을 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 간수치 낮추는 방법입니다.

 

 

 

 

 

◐ 인스턴트 식품 섭취 자제

 

인스턴트 식품을 자주 먹는 것은 간 건강에 매우 좋지 않습니다.

임스턴트에는 각종 첨가제들이 간에 무리를 주기 때문입니다.

 

평소 식단을 잘 관리하고 과일이나 야채를 골고루 드시는 것이 간수치 낮추는 방법입니다.