목디스크의 원인, 척추측만증 원인과 예방법

요즘 블로그와 카페 관리에 신경을 썼더니 목뼈 부근이 열이나는 것 같고 아파서 정형외과를 들렀더니 목디스크 초기증상으로 진단을 받았네요.

잘못하면 크게 수술하는 경우도 있다고 하는데....현대 사회에서 sns에 문외하면 그것도 뒤떨어지는 문화라서....

저 뿐만이 아니라, 현대인들 대부분이 겪고 있는 척추 질환은 바르지 못한 자세에서 시작되는 것이 뻔합니다. 반복적이고 무의식적으로 나쁜 자세가 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 어깨통증, 긴장성 두통의 원인이 되어 우리 몸을 점점 힘들게 하고 한계에 이르게 합니다.

하여 목디스크의 원인, 척추측만증 원인에 대해서 올려드려봅니다.

척추측만증 원인

우리의 일상을 가만히 들여다보면 항상 등을 구부리거나 목을 앞으로 숙이고 의자에 앉아 있거나, 잠을 잘 때도 높은 베개를 베어 목이 앞으로 꺾인 자세로 잠을 잡니다. 때문에 이런 잘못된 자세가 오랫동안 반복적으로 지속되면 등이 굽고, 거북목이 되는 것입니다.

현대에는 많은 청소년들이 야외활동이나 운동을 하지 않고 실내에서 TV, 스마트폰, 컴퓨터를 같은 자세로 오랫동안 보거나 작동하기 때문에 본인도 모르는 사이에 등이 구부정해지는 굽은등이 되는 경우가 적지 않습니다.

이렇듯 오랜 시간 잘못된 자세를 방치해서 나타나는 굽은등은 척추가 한쪽으로 치우치기 때문에 근육에 무리가 가면서 목, 어깨, 팔, 다리까지 통증을 느낄 수 있습니다. 문제는 이러한 잘 못된 자세로 인해 체현 변형이 일어날 수 있으며 굽은등은 물론 척추측만증으로까지 발전할 수 있습니다.

척추측만증 예방법

@ 어깨와 팔의 힘을 빼고 허리를 쭉 곧게 펴주는 습관을 들입니다.

@ 걸을 때 허리를 곧게 펴고 고개를약간 뒤로 젖히고 걸으세요.

@ 몸에 끼지 않는 헐렁한 옷을 입어 혈액순환을 좋게 합니다.

@ 스트레칭을 행활화 하세요.

척추측만증 치료방법

굽은등은 유형에 따라 치료방법이 다릅니다. 세로로 굽은등은 일반적으로 알고 있는 등이 둥글게 말린 유형을 말합니다. 이 경우 커브를 줄이기위해서는 단지 등 쪽의 교정만 필요한 것이 아니라 경추, 요추, 골반 교정이 함께 이루어져야 합니다. 즉 전체적인 체형을 교정해야 등도 펴지게 되는 것입니다.

반대로 일명 둥근 어깨라고 부르는 가로로 굽은등은 양쪽 모두 어깨 관절이 앞으로 나와 있는 것을 말합니다. 뒤에서 보았을 때 양 쪽 견갑골 사이가 멀고 튀어나와 보이는 것이 특징입니다. 치료방법으로는 견갑골을 뒤로 당기는 교정을 실시합니다. 이를 통해 견관절이 뒤로 끌려 옆 라인의 커브가 줄어들어 가로로 굽은 등이 개선됩니다.

허리가굽으면 내장기관의 활동 또한 정상적이지 않기 때문에 제 기능 발휘가 곤란하고 질환으로 발전할 수 있으므로 목디스크의 원인, 척추측만증 원인과 예방법에 관심을 기울이시기 바랍니다.