주름살 줄이는 방법 몇가지

오늘의 건강관리편에서는 주름살 줄이는 방법 몇가지를 소개합니다.

나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 신경을 쓰이게 합니다.

특히 취침간에 수면선 남기지 않게 자야 한다는 것이 눈에들어 오는데요, 이를 지키는 습관성 잠자리를 해보세요.

이런 주름살이 없는 '동안'을 원하는 사람들을 위해 미국의 건강, 의료 포털 '웹 엠디'가 소개한 주름살을 줄이는 방법 6가지를 올려드립니다.

주름살 줄이는 방법

@ 얼굴을 너무 자주 씻지 않기

피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는 기름과 수분이 없어집니다. 

또 피부 보호 수분이 없는 비누를 쓰고 있다면 얼굴 세안제로 바꾸는 게 좋습니다.

@ 등을 대고 자는 반듯한 잠자리

잠자리를 자세를 잡는 일은 쉽지 않은데...,잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않습니다. 

옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있습니다.

@ 찡그리는 얼굴 하지말것

반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건 피부 표면 아래에 홈을 만듭니다. 이 홈이 결국 주름살이 됩니다. 

늘 눈을 크게 뜨고, 책을 읽을 때 필요하면 안경을 써야하며, 햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 쓰기 바랍니다.

@ 생선 많이 먹기

생선을 많이 먹는 일..., 특히 연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3으로 알려진 필수 지방산의 보고입니다. 

필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 됩니다.

@ 콩 많이 먹기

콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품입니다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구 결과가 있습니다.

@ 비타민C를 섭취

비타민C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아줍니다. 다만 어떤 비타민C를 섭취할 것이냐가 중요합니다. 

지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산이 주름살 방지에 가장 좋습니다.